Leistungen

Vielleicht ist Ihnen folgende Situation bekannt: 

Ein Schreibtisch, zugestellt mit Dokumenten jeglicher Art (einige von ihnen vielleicht schon Monate alt), Notizzetteln, Briefen und vielleicht auch eine Tasse oder ein Teller. Nun sollen hier Projekte bearbeitet werden, für welche man auch noch Bücher auf dem Tisch platzieren will und irgendwo soll es noch Platz zum Schreiben geben.

Mit unserem Kopf sieht es häufig ähnlich aus: Wir haben möglicherweise vergangene Probleme, die nicht verarbeitet sind, aktuelle Probleme, die unserer Aufmerksamkeit bedürfen, und Sorgen vor zukünftig befürchteten Situationen, die eintreten könnten (oder auch nicht). Dazu kommen dann alltägliche Stressoren und natürlich Emotionen, die all das begleiten. Schaut man auf solch einen vollen "Arbeitstisch", kommt man schnell mal in Überforderung und die Aufmerksamkeit ist gleichzeitig überall und somit nirgendwo. Frustration, Anspannung oder sogar Resignation folgen nicht selten. 

Hier kann psychologische Unterstützung Abhilfe schaffen. Bildlich gesprochen trete ich mit einem zweiten, komplett leeren Tisch an Ihren heran. Hier haben Sie dann großflächig Platz um Ihr "inneres Chaos" etwas zu sortieren. Gemeinsam schaffen wir Raum für das Betrachten aller möglichen Faktoren, die zu Ihrer Belastung und Herausforderungen beitragen. Diese Faktoren können Sie dann, mit etwas Unterstützung, nach und nach betrachten, neu bewerten, umsortieren - dahin, wo sie hingehören. Das Beste an der Sache - ich sage Ihnen zu keinem Zeitpunkt, was Sie zu tun, zu denken oder zu fühlen haben. Meiner persönlichen Erfahrung nach tragen Sie die Antworten und Lösungen für Ihre Schwierigkeiten zum großen Teil bereits mit sich. Diese sind nur etwas vergraben zwischen alten Dokumenten oder frisch angekommenen Briefen.

Kurzum würde ich beim Beratungsprozess eine noch etwas aktivere Rolle einnehmen. Hier vermittle ich Informationen, mache Handlungsvorschläge und unterstütze Sie mit dem Wissen, was mir zur Verfügung steht. Mein Redeanteil ist hier etwas größer als beim Coaching Prozess. Typische Themen, die hier im Fokus stehen sind u.a.

• Stressbewältigung
• Schlafprobleme
• Emotionale Schwierigkeiten (bspw. Stimmungstiefs, Ängste, Frustration und Wut, Trauerprozesse)
• Gedankliche Schwierigkeiten (bspw. Sorgengedanken, wiederkehrende unangenehme Gedanken, Gedankenkreise)
• Barrieren und Hindernisse, die uns von unseren Werten und Zielen abhalten
• Zwischenmenschliche Konflikte
• Psychoedukation zu psychischen Erkrankungen (Vermittlung von Informationen über derartige Zustände)
• u.v.m.

Ich möchte Sie beim Erreichen Ihrer spezifischen Ziele unterstützen. Dies mögen konkrete beruflich orientierte Ziele (Fragen um Gehaltserhöhung, Wechsel des Arbeitsplatzes, etc.) oder auch persönliche Lebensziele sein (Erhöhung der Konzentration oder Motivation, Veränderung des eigenen Außenbildes, Stärkung der Selbstsicherheit, Sinnfindung, etc.) und Sie fallen meist in die Kategorien Entscheidungsfindung und Problemlösung (können jedoch natürlich auch anderen Bereichen zugehören). Zwar vermittle ich auch hier gelegentlich Informationen, vielmehr werden jedoch Ihre eigenen Ressourcen maximal ausgeschöpft. Hierzu werden gezielt Fragen gestellt und Anregungen gegeben, die es Ihnen ermöglichen, Antworten auf Ihre Herausforderung zu finden, mit der Sie auch wirklich zufrieden sind. Um sicher zu gehen, dass Sie die gefundenen Lösungen auch in Ihrem Alltag umsetzen, unterstütze ich Sie kontinuierlich bei der Umsetzung konkreter Handlungsschritte. 

Psychische Schwierigkeiten haben nicht nur Auswirkungen auf die Betroffenen selbst. Ein häufig verstecktes Leid, welches in der Arbeit mit derartigen Belastungen verbunden ist, ist das Leid der Angehörigen. Ob Eltern erkrankter Kinder, Kinder erkrankter Eltern, Freunde und Freundinnen von Menschen in depressiven Phasen oder Partnerinnen und Partner Alkoholabhängiger Menschen - die Liste von Angehörigen ist lang. Durch den Fokus auf die Betroffenen fallen leider die eigenen Gedanken und Gefühle in den Hintergrund. Manchmal gibt es konkrete Fragen zu den Erkrankungen, zur Behandlung oder zum eigenen Verhalten, andere male kann man selbst etwas psychische Unterstützung gebrauchen. 

Vor allem im Bereich Suchterkrankungen habe ich diesbezüglich bereits viel Erfahrung sammeln dürfen, aber auch bezüglich anderer psychischer Störungen stehe ich gerne mit Informationen zur Seite. 

Weder beim Coaching noch bei der Beratung findet eine Diagnosestellung oder Behandlung einer psychischen Erkrankung statt. Liegen solche Belastungen vor, empfehle ich in erster Linie, sich an diejenigen Experten und Expertinnen zu wenden, die dafür zuständig sind (Hausarzt oder Hausärztin, Psychotherapeut/in, Psychiater/in, psychosomatische oder entsprechende Fachkliniken). Ich kann selbstverständlich eine kurze Einschätzung und Behandlungsempfehlung geben, Sie über mögliche Anlaufstellen aufklären oder bei laufender Behandlung gerne unterstützend oder entlastend zur Seite stehen. 

Sollten Sie akute Belastungen und Probleme haben, bei denen dringende Unterstützung notwendig ist (bspw. Substanzabhängigkeit, schwere Angst- oder Depressionserkrankungen, psychotische Erkrankungen oder Suizidalität), dann wenden Sie sich bitte umgehend an: 

• Ihren Hausarzt oder ihre Hausärztin
• Eine(n) Psychiater(in)
• Eine(n) Psychotherapeut(in)
• Eine psychiatrische Klinik
• Oder bei Notfällen eine Notaufnahme oder die Notrufnummer (112)
• In Karlsruhe können Sie jederzeit die Krisenambulanz des Städtischen Klinikums aufsuchen (Diese finden Sie in der Kaiserallee 10, 76133)
• Oder die Telefonseelsorge (24h am Tag, jeden Tag des Jahres) unter  0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 

Psychische Erkrankungen sind in der Regel gut behandelbar. Mit zunehmender Forschung findet die Psychologie und Medizin immer effektivere Methoden, um Sie mit derartigen Herausforderungen zu unterstützen. Einer der wichtigsten Schritte, den Sie dabei gehen können ist das Aufsuchen von Hilfe. In meinen bald 10 Jahren Berufstätigkeit hätte ich bisher keinen Menschen erlebt, der diesen Schritt bereut hätte.